w 29

29.01.16 Siemano! Od wczoraj wieczorem już jestem we Wro i powiem wam.. Mega motywacja, ale nie tyle do treningu co do osiągnięcia sukcesu jakkolwiek by to interpretować! Mi zależy na tym żeby się dorobić dużego hajsu i to jak najszybciej by móc stąd wyjechać, wrócić do mojej siostrzyczki i żyć w moim mieście jak król k***a :D! Także.. Z A P I E [...]

29.11.16 Siema! Dzisiaj zwolniłem się już oficjalnie ze starej siłowni, a jutro idę podpisać umowę do nowej.. Taki ze mnie k***a zdrajca %-). Judasz %-) a na serio nie ma co patrzeć na takie kwestie (jeśli nie jesteś komuś wdzięczny czy coś w tym stylu) jeśli ktoś inny Ciebie bardziej docenia

synthol na bank, do tego narkotyki, co było widać na filmiku z baletu \-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2017-06-29 15:31:10

Ej chłopaki.. Ja tutaj prowadzę fitness, healthy lajfstajl %-) to prowadź i nie marudź %-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-06-29 21:12:42

ZASIEGU MAM 283 po rozgrzewce... ulozylem sobie tygodniowy trening aby wzmocnic sile ataku mam do dyspozycji tylko hantle 2x2.29 i obciazniki 2x1kg moj plan jest taki: 1dzien Wyciskanie Hantli za glowa prawa i lewa reka 10x2 Symulacja ataku z obciaznikiem 1kg 30x2 Cwiczenie na przed ramie prawa i lewa reka 15x2 (wyciskam samym nadgarstkiem [...]

1 posiłek: 2 lub 3 kromki chleba pełnoziarnistego 1 jajko na twardo 2 lub 3 plasterki polędwicy drobiowej 1 pomidor/pietruszka 1 szklanka czerwonej herbaty dodatkowo kanapki posypane np. oregano Kanapki rób wtedy gdy nie możesz zjeśc normalnego posiłklu. Najlepiej daj sobie tutaj płatki owsiane z jajkiem. Płyny pij miedzy posiłkami. <--- czy [...]

Po tych wszystkich dyskusjach już nie ufam TSE, więc na wszelki wypadek nie będę tracił pieniędzy. Niech będzie dyma burn extreme! A mógłbys jeszcze napisać czemu akurat dyma burn a nie coś z tego co ja wybrałem? A czemu w ogóle nie mówi się np. o Animal Cuts, czyżby też shit? Dzięki za pomoc pozdro Zmieniony przez - Misiek1985 w dniu 2008-02-29 [...]

U żyrafki przed ugotowaniem? - tak Os girl, przed ugotowaniem Maupka - --------------------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 4 03.09.2009 r. Dzień bez treningu siłowego. Ćwiczenia na brzuszek domowo. DIETA 1) płatki owsiane (100g), 3 jaja kurze całe, miód (30g) = 669 kcal PPYCHA! 2) whey, oliwa = 239 [...]

Grrubas'ku - dzięki, suplementacja czekoladką gorzką mi bardzo pasuje, ale póki nie mart się, nie skorzystam, chyba że kosteczka dziennie - ale w takiej 1 kosteczce to żelaza mało, więc trzeba by było wciągnąc więcej, więc lepiej nie zaczynam Obliques - racja, łykam już sporą gromadkę tabsów dziennie. Mam pytanie do Ciebie - odnośnie mojego [...]

mi też często pulsowało w okolicach skroni i nie wiem od czego albo nie raz jakiś "ucisk" się pojawiał to też będzie pauza od siłki wysłałam Tobie wcześniej maila Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-09-06 23:08:14

DZIEŃ 24 23.09.2009 r. środa Trening siłowy DIETA 1) płatki owsiane (100g), jaja kurze całe, śliwki (120g) 2) kulki mocy (wołowina, cyc, wieprzowina=100 g razem), surówka z selera, fasolka szparagowa, oliwa posiłki 1 i 2: 3) kulki mocy, oliwa, fasolka, musli fitella (50g), mała bułka grahamka trening siłowy 4) kulki mocy, ryż brązowy, (50g), [...]

Ember - dzięki! Odnośnie suwnicy, to jest taka mała, czarna...hihi nie wiem dokładnie, nie jest to HES na pewno. Obliques - super, że jesteś W przysiadzie przednim staram się cały czas, aby ręce były jak najbardziej w linii równoległej do podłogi, im bardziej się o to staram i prostuję caiło, to tym bardziej "przyduszam" się sztangą, [...]

Dziekuję Ember. Jestem zadowolona przede wszystkim z faktu, że mimo odstępstw od diety ciałko wygląda podobnie jak 1 m-c temu /przynajmniej to oddają zdjęcia, bo na żywo wydaje mi się że jest gorzej/ Ramiona chyba rzeczywiście JUŻ zaczynają lepiej wyglądać. Nie ma się co oszukiwać, minął dopiero miesiąc i efektów nie widać, tym bardziej, że [...]

Maupko - dzięki!! witam i o formę pytam Rzodkiew - dziękuję, cieszę się, że zaglądasz. Jeszcze nie zdążyłam nadrobić co i jak w dziennikach, ale zahaczyłam o Twój i zlookałam, że bardzo ładnie Ci idzie /przysiad 45 kg - wow, fajosko/, pwodzenia w dalszej pracy

edytowałam post bo wlazłam tu jeszce raz i zoabczyłam dziennik z marca, jestem w takim szoku ... z takiego bebecha (przperszam za wyrażenie)zrobilaś cudo... po prostu masz przesliczny brzuch! wow jak masz piękna figurę...:) pozdrawiam i bede tu wpadać! Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-11-07 22:25:29

Hej Alexxa!! Widziałaś już fotosy, które umieszczono bez mojej wiedzy na 27 str?! ten sam strój, ale TO SĄ AKTUALNE FOTKI, z podsumowania są natomiast na 20 stronce. Różnica jest ogromna, tylko nie mów, że nie widzisz pogorszenia....??!!! Tak przy okazji - Grrubas to mój Mąż Czemu się cieszysz, że nie będziesz w Hulku? Zmieniony przez - Zyrafka198 [...]

vena to masz postanowienie na nowy rok i chyba teraz ,aż tak zle nie wygladasz najważniejsze ,ze w sukienke wejdziesz ,teraz trzymaj sie dietki,azawszetroszkeubedzie do sylwka Vajolet, a ja jednak myslę, że to do mnie było Czy wyglądam źle, hihi, no aż tak nie...ale gorzej, bynajmniej zadowolona z siebie nie jestem W sukienkę wchodze i to [...]

Witam w Nowym Roku Dziękuję Wam wszystkim za życzenia i również życzę wszelkiej pomyślności i dobrego zdrówka!!!! Balety sylwestrowe bardzo udane!!!! przetańczona cała noc Jest dobre towrzystwo --> jest dobra zabawa! Mimo kilku zbędnych kilogramów kiecucha leżała idealnie Sylwek + after party = zadowolenie, zmęczenie, zakwasy na karku i między [...]

No zyrafka dawaj dawaj trzeba zaczac , wziasc sie w garsc, kopnac w dupcie jak trzeba i do przodu. Milego dnia, duzooooooo pozytywnej energii i udanego treningu, buziaki i usciski

Hej, myslisz jeszcze isc na rowerki? Ja myslalam ostatnio zeby wrocic na step, ale chyba sobie zrobie w domu. A widzialas oszukac przeznaczenie w 3D tez super. Uwielbiam ogladac filmy, teraz wybieramy sie na Sherlock Holmes. Pozdrowienia, milego wieczorku